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            把早餐换成这,经常吃健脾养胃,降三高、除湿气,还推迟变老

            admin 2019-05-17 239人围观 ,发现0个评论

            养分师大乔引荐我们,把早餐换成“它”,经常吃健脾养胃,降三高、除湿气,还推迟变老!它便是山药。山药中含Lori阿姨有丰厚的粗纤维、蛋白质、淀粉、钙、糖、钾、氨基酸等养分物质,具有利肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮等成效,常吃有助于提高人的记忆力、健身强体、推迟变老、除湿。现代许多降压药,成分中都含有山药。今日教我们一款山药小米粥,快快学起来,别错过。

            山药小米粥

            By 杰米田园

            配料:

            山药 300克、小米 100克、枸杞 适量

            烹饪过程:

            1.备好小米、山药。

            2.山药去把早餐换成这,经常吃健脾养胃,降三高、除湿气,还推迟变老皮洗洁净。

            3.山药切成滚刀块。

            4.煮锅加水,山药入锅煮。

            5.5分钟后,小米洗洁净入锅煮。

            6.煮至食材熟,枸杞洗洁净入锅,煮1、2分钟即可。 关火4、5 分钟把早餐换成这,经常吃健脾养胃,降三高、除湿气,还推迟变老后盛出享受。

            7、制品。

            烹饪小贴士:

            1、山药所含的能够分化淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜把早餐换成这,经常吃健脾养胃,降三高、除湿气,还推迟变老中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的效果,能够去除不适症状,有利于改进脾胃消化吸收功用,是一味平补脾胃的药食两用之佳品。把早餐换成这,经常吃健脾养胃,降三高、除湿气,还推迟变老

            2、山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰厚,具有补养效果,为病后恢复食补之佳品,有健旺机体、滋肾益精的效果。

            3、山药中含有皂苷、黏液质,有光滑、润泽的效果,故可益肺气、养肺阴,医治肺虚痰嗽久咳之症。

            4、小米因富含维生素B1、B12等,具有避免消化不良及抗神经炎和防备脚气把早餐换成这,经常吃健脾养胃,降三高、除湿气,还推迟变老病的成效。小米具有避免反胃、吐逆的成效。具有滋阴养血的功用,能够使产妇虚寒的体质得到保养。小米还具有减轻皱纹、色斑、色素冷静的成效。

            你喜爱吃山药吗?

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